חוגי שחייה לילדים ונוער

• לימוד/אימון שחייה

• במסגרת חוג שנתי

• קבוצות קטנות

• יחס אישי 

• מגיל 4+

• חלוקה לפי גיל ורמה

• בחודשים ספטמבר - יוני

קורסי שחייה

• לימוד/אימון שחייה

• 12 מפגשים  

• בקבוצות אינטימיות  

• יחס אישי לכל תלמיד

• חלוקה לפי גיל ורמה

• בחודשים מרץ - אוגוסט

 שיעורי שחייה

פרטיים/זוגיים

• מדריך שחייה אישי

• התאמה אישית

• לילדים ולמבוגרים

• 30/45 דקות

זומבה/אירובי במים

הדרך המהנה לחיטוב גופך

התעמלות עצימה במים. עבודה על סיבולת, חיזוק שרירים, גמישות מפרקים, שיווי משקל, יציבה, חיטוב והגדלת טווחי תנועה. שילוב של תנועות מעולם היוגה, אירובי, פילאטיס, ריקוד וחדר כושר 

אקווה פורסה מבוגרים/נוער/ילדים

חדש! חדש! חדש!

אימון חדש מהנה ומאתגר על מזרוני ציפה במים. אימון בעל משתנים רבים המגרים ומחזקים את מערכות הכושר בגוף: כוח, סבולת שריר/ אירובי, כוח מתפרץ, סבולת אן אירובי , קואורדינציה, יציבות ושרירי ליבה

התעמלות בריאותית במים

לגוף - לנשמה - לנפש 

פעילות מעצימה במים לשיפור טווח התנועה, חיזוק ועיצוב השרירים, גמישות מפרקים, הגדלת טווח תנועה. התעמלות בונה עצם (אוסטאופורוזיס) ללא פציעות. מתאימה לאלה הסובלים מבעיות אורטופדיות (גב, בירכיים ועוד) ועודף משקל.

​

שחיית תינוקות ופעוטות

​

זמן איכות להורה ולילד

​

• חיזוק הקשר בין ההורה לילד

• הנאה ולמידה משותפת

• חיזוק חגורת הכתפיים

• גירוי תחושתי קוגנטיבי ורגשי

• שיפור מוטוריקה וקאורדינציה

• שיווי משקל ויציבה נכונה

• ביטחון במים שמגביר את הביטחון העצמי

• פיתוח מערכת הנשימה

• השיעור מועבר בעזרת משחק, שירה, תרגילים והרבה מגע, חום ואהבה התורמים רבות להתפתחות הפעוט

• התרגילים מותאמים לשלבי התפתחותו וקצבו של הפעוט

הידרותרפיה

מבוגרים/ילדים

• פעילות במים לשיקום וריפוי

• למבוגרים: שחרור מכאבים, טכניקות של הרפייה, תרגילים לשיפור יציבה, חיזוק שרירים ושלד

• לילדים: איחור התפתחותי, היפוטניה וחולשת חגורת הכתפיים, שיתוק מוחין, קשב וריכוז, ADD , ADHD ועוד.....

טיפולים מפנקים במים 

לגוף - לנשמה - לנפש

טיפולי גוף מפנקים

בבריכה שעובדת על מערכת מלח, שומרת על בריאות העור ומחוממת לטמפ'

של 33.5/34 מעלות

 וואצ'ו, ג'ארה ו-ואטרדנס 

שחייה למבוגרים

​

אף פעם לא מאוחר מידי ללמוד ולהשתפר בשחייה

1. קורס ללימוד סגנון חתירה

2. חוג לשיפור סגנון ולאימון שחיית חזה,חתירה,גב (לשוחים חזה וחתירה)

3. התמודדות עם פחד מים